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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求beat365 手机版官方网站，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。
“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。
22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹beat365 手机版官方网站，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。
谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。
对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”
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当天，首届静安时尚文化周在张园的百年石库门建筑群内正式拉开帷幕，集中呈现静安区作为国际消费中心城市核心承载区，打造“首发首秀-艺术体验-消费转化”的全新体验。据介绍，首届静安时尚文化周以“文化展示、赋能产业、创新消费、对话世界”为目标，联动区内重点商圈与艺术机构，通过“秀、展、店”三位一体的高品质内容，携手国内外顶尖时尚品牌、行业协会及创意机构，搭建资源共享与产业协作平台，加速本土时尚产业与全球市场的深度接轨。主办方表示beat365 手机版官方网站，希望通过多元文化碰撞与跨界融合，全面激活城市时尚创新活力，为中国时尚产业注入新动能。
当日，在张园的“摩登游园”静安时尚艺术限时空间，记者看到，国内知名设计师与国内知名时装面料艺术家将蓬勃发展的中国本土时尚力量与沉淀百年的时尚底蕴融合，打破艺术与商业的固有壁垒，创新性打造艺术展览与时尚零售深度融合的沉浸式生态。在这里，民众可以欣赏艺术展品，捕捉潮流灵感，选购心仪单品，实现从视觉享受、艺术共鸣到消费体验的无缝衔接，开启时尚领域“展售一体”的未来模式，共赴一场多维交织的先锋时尚盛宴。
据透露，在静安时尚文化周期间，香港故宫文化博物馆首次在香港以外办展，通过“城市脉动──中国传统文化再诠释”展，探索沪港双城的文化底蕴与创新。瑞士奢侈腕表品牌将邀请品牌首席制表大师分享制表工艺、品牌历史和创新设计。法国商务投资署会在静安置业张园专用型保税仓内举办“L’Excellence française致臻法国”活动，分享法国精致珠宝以及高端优质生活方式，促进法国与中国的商贸往来。“珠宝季·古典及精品首饰艺廊·上海”将展出横跨文艺复兴时期、乔治亚时代、维多利亚时期与爱德华时期的一众稀世古董珠宝，以及包含华丽的装饰艺术风格与前沿当代设计杰作。由巴黎奥赛博物馆联合出品的虚拟现实项目“巴黎1874：印象派之夜”将运用前沿VR技术重现19世纪巴黎艺术盛景。(完)
