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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。

“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为ayx官网登录入口网页，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式ayx官网登录入口网页，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。

22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。

谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。

对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃ayx官网登录入口网页，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”

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其中，“3”为全国统考科目，即语文、数学、外语(英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语任选一门)，其中外语含听力；“1”为选择性考试首选科目，考生从历史和物理中选择1门；“2”为选择性考试再选科目，考生从思想政治、地理、化学、生物学中选择2门。在“3+1+2”的模式下组织考试招生，共有12种组合，增加了学生的选择权。

据悉，宁夏今年升级了高考网上巡查系统和智能安检门等设备，提升试卷保密室智能巡检和作弊器材智能识别能力。对人脸识别、视频监控、听力播放等设备进行全面检修，及时汇集和上传“三库两流”(考生、考点、工作人员为主体的各类基础数据，考生入场、试卷运送等动态数据)数据，确保考试系统正常运行。与此同时，各地还多举措强化建筑工地等地的噪声管控，全力为考生“静音护航”。(完)

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成思危同志是中国共产党的亲密朋友，中国民主建国会和中华职业教育社的杰出领导人，具有广泛影响的社会活动家，中国化工战线的知名专家，享誉海内外的著名经济学家。郝明金在讲话中表示，成思危始终将个人命运与国家富强、民族复兴、人民幸福紧紧联系在一起，旗帜鲜明讲政治ayx官网登录入口网页，立场坚定作表率，坚持守正创新、躬身力行，推进民建事业行稳致远，保持慎思勤勉、严谨治学的学者本色，在多个领域作出了卓越贡献。民建中央召开座谈会，追思学习他爱国为民、竭诚奉献的光辉业绩，与党同心、矢志不渝的政治品格，克己奉公、鞠躬尽瘁的崇高风范，以激励全会不忘初心使命，赓续优良传统，汲取奋进力量，为强国建设、民族复兴而团结奋斗。

秦博勇就贯彻落实本次会议要求提出三点意见。一是坚定政治信念，持续强化理论武装，坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂，为推进中国式现代化凝心聚力；二是厚植家国情怀，坚持将中共中央决策部署转化为民建全会的共同意志和行动自觉，围绕党和国家中心大局履职尽责；三是传承优良作风，抓好自身建设五年规划贯彻落实，持续推进作风建设和廉洁建设，加强组织建设、制度建设和履职能力建设，将参政党建设提升到更高水平。