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同时，还要适当地控制食欲，适当地保持夏天养成的良好的运动习惯，但是要提醒大家，在大风严寒天气的时候建议还是进行室内运动。控制好生活的节奏，老年人要注意避免劳累，年轻人年终岁末事情比较多，要学会控制压力和生活的节奏。建议大家养成每周监测自己的血压和心率2～3次的习惯，坚持规律用药，如果感觉需要去调药或减药，要及时和医生沟通，有不适的时候及时到医院就诊。
一是高危胸痛。高危胸痛的特征，一个是胸痛的部位相对固定，胸痛的表现可以是闷痛、酸胀痛、紧缩痛、压迫痛、烧灼痛，或者是胸痛在心前区胸骨后，同时伴有左肩、背或者是下颌的放射痛，很少是针刺痛，这种胸痛被活动所诱发，休息可以缓解，如果有这种胸痛特征的个体，建议要及时停止活动，尽快到医院就诊，这是一个典型的心脏痛的特征。二是致命性胸痛。致命胸痛的临床特征表现为：一是胸痛伴大汗和冷汗，运动可诱发加重，还伴有血压过高或过低，个别会伴有恶心呕吐的现象，这都是致命性胸痛的特征。如果有这种特征的胸痛患者，建议即刻停止活动，就地坐下或者卧位休息，监测血压和心率。如果血压不低于90/60毫米汞柱，可以在间隔5分钟内含服2片硝酸甘油，同时呼叫120到急诊。如果到急诊之后明确诊断是急性心肌梗死，建议患者要及时接受急诊的冠脉介入治疗，即刻开通血管，挽救濒临坏死的心肌。
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就在10月12日，断更1217天的李子柒归来。回归当日便携手非遗“大漆”登上热搜第一。在以抖音为代表的短视频平台上，像李子柒这样深耕传统文化赛道、用中式美学的独特韵味呈现非遗之魅的年轻人，还有很多。在他们的整活儿下，“根之茂者其实遂，膏之沃者其光晔”的非遗经常跟酷炫拽的后喻文化呈现方式结合，变得又“老”又“潮”。
@跑酷拉面将绚烂的打铁花跟时尚的跑酷结合，玩的就是跨界融合。跨则远，融则通，“00后”陕西汪氏皮影第五代传承人党飞华也很会“融”：在他手下压球软件app，万物皆可皮影戏，他曾用皮影戏演绎迈克尔·杰克逊、擎天柱，打破古老技艺跟现代元素的次元壁。无独有偶，北京面人郎第三代传承人郎佳子彧，用面塑还原了宫崎骏动画、冰墩墩，也是把跨界融合玩出了新花样。
有人玩炫目特效，如@国翠儿 会用动画特效去拆解还原传统文化知识，让汉服、书法、陶瓷、围棋这些耳熟能详的旧物焕发新颜，被誉为“变装天花板”的@朱铁雄也把“国粹演绎+特效变装”玩得出神入化。有人去探访复刻，如95后@江寻千(九月)就四处拜师学做胭脂、龙凤花烛、糖画等，年初的那条雕刻冰龙征服了无数观众，又如@山白 “复活”古人的文房用具、生活用器和化妆用品，造出的“中国奢侈品”让很多人为之倾倒。还有人玩摆摊开箱，如博主@铁兜 就在通过线上开箱和交换礼物来讲解非遗……
南京大学教授高小康就说过压球软件app，“过去的生活在社会发展和历史传承中演变、凝聚、升华，转换成了心灵化的文化形态压球软件app，表现为一个文化群体特有的意象符号、地方性知识、想象力和情感体验，也就是最根本意义上的审美体验。”他认为，传统社会中那些实用的生活技艺，在批量化、现代化大机器制造生产的对比下，能焕发出一种独特的审美光辉。
短视频为当代年轻人实现非遗创新传播提供了“洛阳铲”，平台则能为年轻人的热情再“加把火”。@跑酷拉面等几位跑酷达人，正是在平台公益项目的支持下，对接到了醒狮、咏春、英歌舞非遗传承人的合作，用新创意助益这些非遗更好地“非”往远方、“遗”往无前。这背后是抖音对非遗传承保护的加码助力：今年10月，抖音集团启动了“抖音非遗计划”，基于抖音平台的数字技术和能力，以“非遗守护人”、“非遗正当时”、“百young非遗”等项目，开展非遗传播和推广工作。
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当天，广西壮族自治区图书馆古籍文献整理和研究方面工作人员李彦燕，从专业角度为大家推荐了广西图书馆馆藏的关于柳宗元的文献书籍。她表示，通过对古籍的研读，大家可以更加准确地把握柳宗元的思想脉络和文学成就。希望通过这样的活动，吸引更多读者关注古籍文献，深入研究柳宗元等历史文化名人，让中华优秀传统文化在新时代焕发出新的生机与活力。
民族歌剧《柳柳州》作曲者之一、广西歌舞剧院副院长曾令荣分享了他在民族歌剧《柳柳州》创作过程中的思考与感悟。他介绍，为体现柳宗元逐渐融入柳州当地生活的过程，他在音乐创作中巧妙地将中原唐诗乐府与广西民歌、山歌进行融合，让音乐随着剧情的发展而变化，展现出柳宗元从初到柳州的孤独惆怅，到后来与百姓水乳交融的情感转变。这种音乐上的创新与融合，旨在丰富歌剧的艺术表现力，传承和弘扬中华优秀传统文化。
交流与互动环节时，现场读者纷纷就自己对柳宗元及其作品的理解，对歌剧《柳柳州》的喜爱以及在欣赏过程中的感悟，与分享嘉宾进行了深入交流。部分观众表示，通过这次活动，他们对柳宗元的认识不再局限于书本上的文字，而是通过演员们的演绎和解读，更加立体地感受到了这位文学巨匠的魅力。还有观众对民族歌剧这种艺术形式赞不绝口，认为它为传统文化的传承与创新提供了一种新的思路和方法，希望能够看到更多这样优秀的作品。
