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中新网昆明6月6日电云南省委宣传部官方微信公众号“云南发布”6日发布消息称，近期，云南省怒江傈僳族自治州迎来大范围强降雨过程，部分地区发生严重山洪、泥石流、滑坡等洪涝灾害。省、州、县水利部门及时发布预警预报信息，全力组织开展群众转移安置、隐患排查和抢险救援工作，避险5起，转移近4000人，无一人伤亡。
受季风气流和切变线影响，5月23日以来，怒江州迎来大范围强降雨过程，局部连续出现暴雨、大暴雨天气，特别是5月30日受区域强降雨和上游来水叠加影响，境内多条干支流发生超过警戒或保证水位的洪水酷游ku游备用入口二，部分地区发生了严重山洪、泥石流、滑坡等洪涝灾害。省、州、县水利部门有效落实“1262”精细化预警和应急响应联动机制(提前12小时预报强降水大于50毫米落区精细到县、提前6小时和提前2小时强降水预报落区精细到乡镇)，及时发布预警预报信息，提前做好防范应对“预警”措施，全力组织开展群众转移安置、隐患排查和抢险救援工作，成功应对本次强降雨，避险5起，转移近4000人。得益于转移及时，虽有房屋垮塌，但无一人伤亡。
本轮强降雨期间，省、州、县水利局组织专业力量开展3轮拉网式排查，构建“人工全覆盖+重点部位盯防”巡查体系。对怒江干流、独龙江、老窝河等12条重点河段加密巡查，对13段重点堤防逐段查勘堤防冲刷、岸坡坍塌等隐患，同步组织清理河道行洪障碍物，确保行洪畅通。紧盯山洪灾害危险区，深入9个沿江低洼村寨、8个山洪监测站点，人工检查预警广播、雨量计等设备运行状态，逐户核对群众转移路线标识，确保预警响应“最后一公里”畅通。
同时，专业人员对4座中小型水库开展坝体稳定性人工观测，记录水位变化和渗流情况，对检查发现问题现场下达整改指令并落实专人跟进。贡山县捧当乡积极响应“1262”精细化预警和应急响应联动机制，在收到省、州、县预警预报后对全乡重点隐患点进行巡查排查，特别是对迪麻洛河、木坡河进行24小时监控，对迪麻洛河沿线群众48户201人进行疏散管理。(完)
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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中酷游ku游备用入口二，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰酷游ku游备用入口二，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。
“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。
22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调酷游ku游备用入口二，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。
谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤酷游ku游备用入口二，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。
对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”
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