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为什么防晒会让我们丢掉维生素D呢？因为维生素D的特殊之处就是，它从食物中获得的量很有限，大部分都是靠晒太阳合成的，所以素有“阳光维生素”的美名。数据显示，人体约80%～90%的维生素D通过皮肤暴露在紫外线B(UVB)下合成。而且，只要每天能在阳光下暴露10～30分钟，就可以获得足够人体需求的维生素D了。

维生素D属于脂溶性维生素，在体内容易蓄积导致过量甚至中毒。典型的维生素D中毒通常表现为高血钙及其相关症状，如烦渴、多尿、呕吐、食欲下降、肾结石等。此外，维生素D过量可导致尿钙升高，尿钙持续＞10mmol/24h可能增加肾结石和肾钙质沉着症的风险。普通人每天摄入维生素D的最大耐受量是2000IU(50微克)。因此，如果大家有吃维生素D补充剂的习惯，注意每天不要超过这个量。

为进一步便利中外人员往来，自今年6月1日起至明年5月31日，中国对巴西、阿根廷、智利、秘鲁、乌拉圭5国持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问、过境不超过30天，可免办签证入境。至此，中国单方面免签政策覆盖范围从亚洲、欧洲扩展至南美洲。6月1日771771威尼斯.cmApp，从多哈飞往杭州的QR890航班落地，杭州口岸迎来首批享受免签新政的旅客。

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“我是一名退伍军人，也是一名老党员，坚持献血36年了。”聊起献血的初衷，杨王虎的记忆回到了三十多年前。“那是我第一次参加献血，当时情况比较紧急，我所在部队驻地的化工厂出现事故，有人受伤急需输血救治，我毫不犹豫献了200毫升全血。”当自己捐献的血液帮助到另一个素不相识的生命，他第一次感受到了献血救人的重要意义。

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如果将时间倒回五六年前，会发现彼时的解放村与现在大不一样——入户道路大多未经硬化，村内干道随地可见垃圾，天热时苍蝇满天飞，污水乱泼、柴草乱堆也是常事。就连如今明亮的老年活动室，在几年前也堆满垃圾，既不卫生也不美观。而如今，村里铺好了平坦宽阔的水泥路面，不少村民住进了新建的二层小楼，村口的假山、廊道、喷泉、凉亭等景致相映成趣。

李建亮所说的文旅项目毗邻南梁革命纪念馆，这里是庆阳市一座知名的历史人文博物馆，也是全国首批百个红色旅游经典景区之一。李建亮介绍，这处体现陕甘革命斗争史的景区吸引了全国大量游客，但也存在配套设施不够完善，“吃、住、行、游、购、娱”等文旅衍生体验不足，游客停留时间短，延伸消费潜力较低等痛点。该公司在建的文旅配套项目，正是试图让更多游客留在南梁，延长当地的文旅产业链条。

“能参与庆阳农文旅融合的这一盛会，我感到十分荣幸。农文旅融合离不开绿色发展提供的‘底座’。我们落地庆阳市庆城县的200MW/400MWh独立储能电站建设项目，正为当地提供绿色发展的清洁能源，也为当地农文旅发展在基础设施建设层面提供助力。”焦阳表示，该公司总投资6个亿的项目已完成项目备案和土地预审，期盼为庆阳文旅发展注入绿色动能。