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山东2025年夏季高考为期4天，将持续至6月10日。高考首日，记者探访济南、潍坊、日照、菏泽、淄博等多地考点现场，看到考生们有条不紊地整理好准考证、身份证件与考试用具，迈着从容的步伐走进考场。家长们自发组成送考大军，用温暖的话语、灿烂的笑容为考生注入信心。交警、城管、蓝天救援队、志愿者团队等从交通引导到应急服务，为考生铺就安心赴考之路。

“针对送考、停车以及可能发生的忘带证件、迟到、走错考场等突发情况，我们通过安排定点疏导岗、设置临时停车泊位等措施，力求帮考生排除影响因素，确保高考顺利进行。”在山东省实验中学考点，执勤交警在维持交通秩序。济南市中区交警大队交通科副科长周金铭介绍说，今年各考点周边延续暖心便民举措，专门设立身份证件、准考证应急补领服务点。考生出现忘带或丢失证件的突发情况，可以就近在考点周边补办，减少时间延误771771威尼斯.cmApp官网，确保顺利应考。

淄博张店区在考试期间实施临时交通管制，为考生营造安静的考试环境。张店区交警提醒，高考期间，请市民尽量避开淄博五中、淄博实验中学两处考点周边道路，选择其他路线通行。接送考生的家长请服从现场交警指挥，在指定区域停放车辆，禁停路段严禁随意停车，以免影响交通秩序。此外还要静音护考，尤其是6月8日下午英语听力考试期间，途经考点附近请勿鸣笛，共同为考生营造安静的考试环境。

据了解，山东高考包含春季高考、夏季高考两种类型，2025年报名考生101万人。其中春季高考报名27万人，考试已于5月11日顺利完成；夏季高考报名74万人，部分考生已通过各类单独招生提前录取。参加6月统一考试考生69.2万人，比2024年增加1.8万人。考试于6月7日至10日进行，其中，7日至8日为全国统一高考，9日至10日为山东普通高中学业水平等级考试。全省共设150个考区、393个考点、23455个考场。(完)

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“当时樱桃园里的杂草疯长，工人经常是锄完东边，西边的草又长起来，锄草耽误了其他工作的进度，效果还不尽如人意。”抱着试一试的心态，李翠芹引进了农场的新员工——2000只大鹅“除草工”。结果令她惊喜的是，大鹅在清理杂草的同时，满足了饲料的供应问题，而散养的特质又让所产鹅肉和鹅蛋品质优良，深受市场青睐。

此外，依托石佛沟国家级森林公园等丰富的森林资源，七里河区大力发展以农家乐为主的“林下旅游”。大沟、水磨沟等地已建成多家集休闲娱乐为一体的农家乐经营服务实体。游客在这里可以体验喂食、捡蛋、抓鸡、采摘等乡村生活771771威尼斯.cmApp官网，享受优美的自然环境。据统计，全区生态旅游产值可达400万元，林下旅游已成为七里河区乡村旅游的一张亮丽名片。(完)

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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。

“有研究发现771771威尼斯.cmApp官网，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。

22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控771771威尼斯.cmApp官网，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。

谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力771771威尼斯.cmApp官网，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。

对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”